Minggu , 24 September 2017

6 Cara Menghilangkan Lemak di Perut dengan Aman

Obesitas kini menjadi momok bagi banyak orang. Dengan semakin meningkatnya jumlah penderita obesitas, banyak Negara mulai mencanangkan gerakan anti obesitas, seperti memberikan penyuluhan masalah obesitas, mengkampanyekan pola hidup sehat, dan banyak lagi. Ada banyak hal yang menunjukkan seseorang menderita obesitas, salah satunya adalah perut yang membuncit. Perut buncit disebabkan karena banyaknya timbunan lemak di area perut dan abdomen. So, jika anda mulai menyadari perut yang semakin besar, lembek, dan penuh lemak, maka bisa jadi anda telah mengalami obesitas. Dan beberapa cara menghilangkan lemak di perut berikut ini bisa menjadi salah satu metode alternative yang layak anda coba.

cara menghilangkan lemak di perut

Menghilangkan lemak di perut sebenarnya mudah jika kita memiliki kemauan yang kuat untuk itu, namun tidak sedikit pula mereka sulit mengecilkan perut. Walaupun Faktanya, kini kita dapat dengan mudah menemukan berbagai tips dan panduan cara mengurangi lemak di perut, namun tidak sedikit dari kita yang gagal mendapatkan perut langsing hanya karena kurangnya komitmen dan kemauan untuk itu. Jadi sebelum anda melakukan berbagai metode dan cara menghilangkan lemak di perut

berikut ini, harap pastikan untuk terlebih dahulu memotivasi diri anda sendiri agar nantinya tidak putus di tengah jalan.

6 Tips menghilangkan lemak di perut

Cara 1: Olahraga
Apapun cara menghilangkan lemak di perut yang anda terapkan, akan sangat kecil kemungkinan untuk berhasil jika tidak diimbangi dengan olahraga dan latihan yang tepat. Diet hanya akan mencegah bertambahnya lemak di tubuh anda, sedangkan olahraga berfungsi untuk membakar timbunan lemak yang ada. Ada banyak jenis olahraga yang memfokuskan latihan pada area perut, seperti sit up, push up, lift up, dan masih banyak lagi. Untuk awalnya, lakukan beberapa jenis latihan dalam porsi yang kecil dulu agar tubuh anda terbiasa dan tidak mudah cramp, lalu tingkatkan porsi latihan seiring dengan meningkatnya kemampuan otot yang anda miliki.

Cara 2: Teh Hijau
Menghilangkan timbunan lemak di perut tidaklah harus menyiksa. Dengan menikmati minuman teh hijau yang enak dan lezat, dapat membantu mengecilkan perut buncit. Disadari atau tidak, teh hijau mengandung antioksidan jenis polifenol yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus membantu metabolism tubuh dalam hal penguraian dan pembakaran lemak. Belum lagi kandungan lainnya yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta meningkatkan proses regenerasi sel kulit dan rambut. Minumlah secangkir teh hijau setidaknya sekali setiap hari dan dapatkan manfaat yang ditawarkan oleh minuman menyehatkan tersebut.

Cara 3: Mengkonsumsi Vitamin C
Kunci utama melangsingkan tubuh adalah dengan membakar kalori lebih banyak dari jumlah yang anda konsumsi. Namun dikarenakan banyak hal, tidak semua orang memiliki cukup waktu dan tenaga untuk senantiasa berolahraga setiap hari. Sebagai gantinya, untuk mengurai timbunan lemak dalam tubuh, anda bisa mencoba mengkonsumsi vitamin C secara teratur dan rutin setiap hari. Kandungan zat yang terdapat pada jeruk dan sumber vitamin C lainnya sangat efektif membantu tubuh dalam mengurangi lemak dan membakar kalori lebih cepat dari biasanya.

Cara 4: Hindari Gula
Gula turut memberikan andil yang menyebabkan seseorang obesitas dan memiliki perut gendut. Oleh karenanya, hendaknya perhatikan porsi asupan glukosa yang anda konsumsi setiap harinya untuk mencegah perut membuncit. Bagi anda yang menyukai minuman bersoda atau softdrink lainnya, ada baiknya untuk mengganti kebiasaan tersebut dengan air putih saja. Air putih sangat baik untuk menjaga system pencernaan tetap sehat, serta anda bisa terhindar dari intake glukosa dan kalori yang terdapat pada minuman softdrink.

Cara 5: Diet Yang Sehat
Banyak yang melakukan program diet untuk mendapatkan berat badan ideal. Diet merupakan cara menghilangkan lemak di perut yang menumpuk. Namun diet yang dilakukan tentunya tidak menyiksa sebab diet yang sehat tidak menyiksa tapi justru memberikan rasa nyaman yang menjalankannya. Anda bisa melakukan diet sehat dengan mengkonsumsi 10gram serat setipa hari ditambah konsumsi kacang hijau, apel, dan minum teh hijau setiap hari kemudian diimbangi dengan olahraga yang rutin.

Cara 6: Banyak minum air putih
Air putih memang baik untuk kesehatan sebab dapat membantu meningkatkan metabolisme menjadi lebih aktif. Selain itu minum air putih yang banyak juga membantu tubuh menghalangi racun yang masuk dalam tubuh. cukupkan minum air putih 8 gelas sehari. kemudian hindari minuman beralkohol dan kurangi mengkonsumsi minuman manis.dengan begitu mudah-mudahan lemak diperut yang menumpuk bisa berkurang.

Memiliki badan yang ideal tanpa adanya timbunan lemak diperut selain membuat tubuh menjadi lebih sehat juga menambah kepercayaan diri dengan bentuk tubuh yang ramping. Mungkin anda salah satunya, jika demikian anda bisa mencoba tips cara menghilangkan lemak di perut dengan aman diatas. Tapi perlu diingat semuanya membutuhkan proses dan konsisten dalam menjalankannya. sebenarnya masih banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi lemak di perut selain beberapa 6 tips siatas, namun hanya itu yang dapat kami posting untuk anda pada kesempatan ini. semoga bermanfaat, tanks.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*