Senin , 18 Desember 2017

8 Tips Ampuh Agar Tubuh Langsing dan Seksi Tanpa Obat

Ingin tahu Tips ampuh agar tubuh langsing dan seksi tanpa obat serta tanpa diet yang aman dilakukan baik pria maupun wanita sehingga perut tidak gemuk dan buncit lagi? Jika jawaban anda iya maka anda berada ditempat yang benar karena pada jumpa ini kami akan memberikan tips mendapatkan badan ideal secara alami tanpa harus meminum obat pelangsing maupun tanpa harus melakukan diet ekstrim yang menyiksa tubuh seperti yang mungkin biasa anda lakukan selama ini.

tips agar tubuh langsing dan seksi tanpa obat

Dewasa ini memang tidak sedikit orang yang memiliki tubuh yang gemuk serta perut buncit. Tidak heran bila banyak pengguna internet yang mencari tips ataupun cara mendapatkan tubuh langsing ideal dan seksi secara alami tanpa menggunakan obat sebab aman tanpa menimbulkan efek samping dan masalah baru terhadap kesehatan. selain itu cara alami juga mudah dilakukan serta tidak membutuhkan biaya yang mahal untuk menjalankannya.

Lalu adakah cara ampuh mendapatkan tubuh langsing tanpa obat yang aman serta mudah dilakukan? tentu ada. Anda hanya perlu menerapkan beberapa langkah sederhana agar badan anda bisa langsing dan seksi misalnya makan perlahan dan lain sebagainya. berikut tipsnya untuk anda:

Cara membuat tubuh langsing tanpa obat

1. Ukur Durasi Makan anda
Sediakan waktu 20 menit untuk sekali makan dan latihlah diri anda untuk makan secara perlahan. ini merupakan kebiasaan yang baik untuk menurunkan berat badan agar tubuh ramping tanpa harus berkutat dengan diet. Nimatai setiap gigitan dan pastikan gigitan terakhir bersamaan dengan detik terakhir waktu 20 menit anda makan. cara ini dapat membuat anda lebih kenyang dengan porsi kecil dan memicu pelepasan hormon kenyang. sedang makan terburu-buru bisa menghambat sinyal tersebut sehingga memicu makan berlebih.

2. Tambah Jam Tidur Anda
Peneliti dari University of Michigan menemukan menambah jam tidur ekstra satu jamn sehari efektif menurunkan berat badan sebanyak 7 kg setahun. Jam tidur ektra ini menurut peneliti menggantikan waktu bermalas-malasan yang sering kali anda habiskan dengan mengkonsumsi makanan tanpa kontrol. selain itu ada bukti menunjukan bahwa kurang tidur dapat memacu selera makan dan membuat anda selalu lapar.

3. Perbanyak Variasi dan Asupan Sayur dan Buah
Cobalah mengkonsumsi 3 jenis sayur sekaligus sekali makan. ternyata Cara ini dapat membantu menambah asupan sayur anda. Banyak makan sayuran dan buah-buahan merupakan cara efektif mengurangi berat badan. Kandungan serat dan air didalamnya akan membuat anda kenyang sehingga mengurangi asupan kalori.

4. Jadikan Sup makanan Pembuka
Cobalah menambah sup kaldu untuk mengurangi asupan kalori harian anda. mengawali makan dengan sup akan memperlambat kecepatan makan dan mengendalikan selera makan anda. mulailah makan dengan sup kaldu yang rendah sodium atau sup kalenganyang ditambah sayuran. tapi, harus berhati-hati dengan makanan sup berkrim yang tinggi lemak dan kaya kalori.

5. Jadikan Whole Grain Pilihan Utama
Whole Grain seperti beras merah, selai, oat dan gandum merupakan sahabat baik dalam penurunan berat badan agar tubuh langsing ideal. makanan ini bersifat mengenyangkan dengan kandungan kalori yang lebih sedikit. selain itu juga, makanan ini dinyatakan berfungsi memperbaiki kadar kolesterol.

6. Pilih Pizza Sayur
Daripada Pizza dengan topping daging ada baiknya memilih Pizza dengan topping sayur. Cara ini membantu anda mngurangi 100 kalori. selain itu pilihlah pizza dengan olesan keju yang lebih tipis atau pizza dengan keju rendah lemak.

7. Kurangi Asupan Gula
Gantilah satu minuman bergula seperti soda dengan minuman air putih. sebab dengan cara ini anda sudah mengurangi 10 sendok teh gula. untuk menambah rasa pada minuman cobalah tambahkan mint, lemon, atau bisa juga stroberi beku ke dalam air putih anda. Gula cair dalam soda menganggu sinyal kenyang normal pada tubuh, sehingga membuat anda lebih banyak makan.

8. Gunakan Gelas yang Tinggi Langsing
Ada baiknya menggunakan gelas jenis ini dibandingkan menggunakan gelas yang lebar dan pendek. cara ini dapat membantu mengurangi kalori cair dan berat badan anda tanpa melakukan diet. Anda akan minum soda, Jus atau bisa juga minuman lain 25-30 persen lebih sedikit dengan menggunakan gelas ini.

Bagaimana cara kerjanya? seperti dikutip situs webmd, menurut Brian Wansink, PhD isyarat visual bisa mengelabui anda untuk makan lebih banyak atau lebih sedikit. hasil tes dia lakukan di Cornell University menemukan, orang-orang menuang lebih banyak kedalam gelas yang pendek dan lebar, bahkan seorang bartender yang berpegalaman sekalipun.

Yes, demikianlah uraian singkat Tips ampuh agar tubuh langsing dan seksi tanpa obat. Berminat untuk mencoba cara diatas agar tubuh langsing dan ramping silahkan lakukan dan praktekan. semoga impian anda mendapatkan bentuk badan yang ideal cepat terwujud aminnn.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*