Senin , 18 Desember 2017

9 Manfaat Diet Bagi Kesehatan Tubuh Yang Perlu diketahui

Ada beberapa manfaat diet bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui yang memang menjadi alasan mengapa banyak orang rela dan mau menghabiskan waktu dalam hidupnya dengan menjalani diet. Tidak sedikit orang yang merasa heran dan bertanya-tanya ketika melihat orang menjalani beberapa jenis diet seperti diet garam, diet buah-buahan, diet mediterania dan masih banyak lagi. Dari situ timbul pertanyaan dibenak mereka apakah benar diet hanya sekedar untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh ideal serta langsing?

manfaat diet bagi kesehatan tubuh

Manfaat diet sejatinya tidak hanya sekedar membentuk tubuh ideal atau menurunkan berat badan sehingga menjadi langsing bak artis papan atas. Melainkan ada segudang manfaat yang bisa didapatkan dengan melakukan diet berdasarkan pembuktian yang sudah terbukti secara ilmiah. Adapun manfaat diet bagi kesehatan tubuh antara lain sebagai berikut:

1. Diet dapat menghindarkan dari Dementia dan Alzheimer
Menjaga berat badan tetap seimbang sangatlah penting terutama mengkonsumsi nutrisi sehat serta berolahraga secara teratur. Pasalnya dengan melakukan semua itu otak anda akan menjalankan fungsinya secara baik serta tetap aktif. Dengan begitu maka resiko terkena penyakit Alzheimer dan Dementia bisa dihindari sedini mungkin. Mereka yang menjalankan diet dan diimbangi dengan olahraga biasanya akan selalu terlihat fres h dan tidak pelupa. Selain itu mereka juga pada umunya jarang terkena sakit tenggorokan dan flu.

2. Diet dapat menurunkan resiko terkena kanker
Kandungan nutrisi asupan makanan dan berat badan perlu diperhatikan dengan benar terutama para wanita. Pasalnya, mereka yang memperoleh nutrisi sesuai dengan kebutuhan dan selalu menjaga berat badannya cenderung akan jauh dari resiko terkena penyakit kanker, terutama kanker payudara. Pada umumnya yang terkena kanker payudara adalah penderita masalah berat badan (obesitas) dan menjalani lifestyle yang buruk. Akan tetapi bagi anda yang menjalankan diet secara benar dengan pengaturan pola makan yang baik serta melakukan olahraga secara teratur resiko terkena penyakit yang mematikan ini bisa diminimalisir.

3. Diet dapat membantu penyembuhan lebih cepat
Berdasarkan pembuktian secara ilmiah ternyata diet bisa jumlah lemak di dalam tubuh dan membuat jumlahnya tetap normal. Ketika lemak di dalam tubuh normal maka immune atau sistem kekebalan tubuh anda akan tetap terjaga dengan baik. Sehingga proses penyembuhan ketika anda sakit menjadi lebih cepat.

4. Diet dapat menyehatkan Jantung
Diet dapat membuat jumlah lemak dan kolesterol dalam tubuh terjaga dengan seimbang sehingga tidak akan menganggu kesehatan jantung. Oleh sebab itu diet bisa membuat jantung lebih sehat.

5. Diet dapat meningkatkan mood
Diet selain dapat membuat seseorang lebih rileks dan percaya diri, juga sangat berpengaruh terhadap mood seseorang.

6. Diet dapat menurunkan resiko terkena diabetes
Berdasarkan hasil penelitian ’’U.S. News dan World Report” bahwa dengan mengatur pola makan diet secara baik yang disertai dengan olahraga secara teratur bisa menurunkan resiko seseorang terkena penyakit diabetes.

7. Diet dengan sayur dapat memperkuat tulang
Terlalu banyak mengonsumsi daging dapat mengakibatkan kelebihan kadar protein yang bisa menganggu ginjal. Akibatnya penyerapan kalsium terganggu dan memaksa tubuh mengambil kalsium dari tulang. Namun ini jarang terjadi pada mereka yang diet sayur atau vegetarian.

8. Diet dengan sayuran dapat menyehatkan kulit
Mengonsumsi sayuran dari akan tanaman seperti lobak dan wortel, labu serta tomat bisa membersihkan noda di wajah. Selain itu juga buah apel, jambu klutuk, buah persik dan pir bila dimakan bersama kulitnya bisa menghasilkan kulit yang bersinar.

9. Diet dapat melindungi gigi
Dibandingkan memotong daging gigi geraham kita lebih cocok mengunyah sayuran dan padi-padian. Pencernaan dimulai dari air liur yang hanya dapat mencerna karbohidrat kompleks yang ada pada makanan dari tumbuhan.

Berdasarkan uraian 9 manfaat diet bagi kesehatan tubuh diatas maka dapat kita simpulkan bahwa diet tidak hanya untuk menurunkan berat badan saja tapi juga untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat. Karena itu diet yang baik dan benar adalah diet yang sehat serta tidak menyiksa badan.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*