Senin , 18 Desember 2017

Beberapa Cara Alami Menambah Berat Badan Dengan Cepat

Cara alami menambah berat badan dengan cepat ~ Setiap orang pasti menginginkan bentuk tubuh proporsional. Bagaimana tidak, dengan tubuh yang proporsional dan terbentuk dengan baik akan meningkatkan rasa percaya diri siapapun yang memilikinya. Keuntungan lainnya adalah tubuh akan terlihat lebih sehat dan fit sehingga terhindar dari resiko berbagai masalah kesehatan. Jika sebagian orang merasa kesulitan untuk menurunkan berat badan, sebagian lagi justru merasa kesulitan untuk menambah berat badan. Faktanya, menambah berat badan bukanlah sesuatu yang mudah bagi sebagian orang. Bahkan tak jarang mereka rela menggelontorkan banyak dana untuk membeli berbagai jenis produk dan obat-obatan yang dipercaya dapat membantu menambah berat badan.

tips cara alami menambah berat badan

Bagi anda yang merasa terlalu kurus, ada beberapa cara alami menambah berat badan dengan cepat. Cara alami merupakan cara terbaik dan aman untuk digunakan ketimbang menggunakan produk-produk modern yang terkadang tak jarang menimbulkan efek samping atau masalah baru bagi kesehatan. Walaupun tidak semuanya namun pada umumnya seperti itu.

baca juga: penyebab berat badan bertambah

Tips Menambah Berat Badan Secara Alami

Berikut adalah beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk menaikkan bobot tubuh dengan alami, tentunya jauh lebih aman jika dibandingkan dengan mengkonsumsi obat-obatan penggemuk yang kini beredar di pasaran. berikut tipsnya untuk anda:

Tambah Porsi dan Makan Lebih Sering
Tentunya hal ini adalah hal pertama yang terlintas di pikiran anda saat ingin menambah berat badan. Dengan menambah porsi makan anda serta menigkatkan frequensi makan dalam sehari, tentunya tubuh anda akan mendapat asupan kalori yang lebih tinggi sehingga kemungkinan tubuh untuk bertambah gemuk pun lebih tinggi. Namun begitu, tidak disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi, secara berlebihan, demi menghindari resiko penyakit yang tentunya tidak anda inginkan.

Perbanyak Konsumsi Makanan Sumber Protein
Ada banyak jenis sumber protein yang bisa kita konsumsi setiap harinya seperti telur, susu, daging, kedelai, kacang tanah, dan masih banyak lagi. Dengan meningkatkan konsumsi protein dipercaya akan memudahkan anda untuk menambah berat badan. Protein lebih lambat diproses oleh tubuh sehingga meningkatkan peluang zat tersebut tertimbun dalam tubuh dan menyebabkan badan lebih gemuk dan berisi. Tidak mengherankan jika diet protein juga dilakukan oleh atlet binaragawan, gulat, dan olahraga extreme lainnya untuk meningkatkan massa otot.

Jangan Minum Sebelum Makan
Minum air putih sebelum makan membuat tubuh anda merasa kenyang bahkan sebelum anda mulai makan. Untuk itu, sebaiknya jangan minum sebelum makan agar tubuh anda dapat menampung porsi makan yang lebih banyak. Sebaliknya jika anda ingin mengurangi berat badan maka cara ini bisa sangat efektif untuk menghindari anda makan dalam porsi besar.

Makan Cemilan
Bagi anda yang merasa kesulitan untuk makan dalam porsi besar, maka camilan bisa menjadi alternatif yang tepat untuk meningkatkan massa tubuh anda. Faktanya, dengan mengkonsumsi cemilan di sela-sela waktu makan dapat meningkatkan jumlah asupan kalori di dalam tubuh dan berakibat pada bertambahnya berat badan secara cepat. Jika memungkinkan, pilihlah jenis cemilan yang mengandung kalori tinggi seperti roti, gorengan, dan lain sebagainya.

Tidur yang Cukup
Dengan istirahat yang cukup dapat memberikan waktu yang cukup pula bagi tubuh untuk mencerna dan memproses makanan yang anda konsumsi. Idealnya, waktu istirahat yang dibutuhkan oleh orang dewasa ialah 7-8 jam dalam sehari. Dengan terpenuhinya kuota tersebut maka diyakini akan berefek pada produksi hormone yang stabil sehingga tubuh pun akan melakukan metabolism dengan sempurna. Dengan begitu, program penggemukan yang anda lakukan pun akan dapat berjalan dengan lancar.

Olahraga memang dilakukan untuk membakar lemak, namun bukan berarti hal tersebut tidak boleh anda lakukan selama program penambahan berat badan yang anda jalani. Dengan olahraga yang teratur akan membuat tubuh anda lebih sehat, fit, dan segar. Olahraga juga bisa membantu meningkatkan nafsu makan sehingga memudahkan anda dalam hal menambah berat badan.

Demikianlah hanya itu saja yang dapat kami sampaikan mengenai beberapa cara alami menambah berat badan dengan cepat untuk anda yang kurus dan ingin menaikan bobot tubuh sehingga menjadi lebih berisi. Lakukanlah tips diatas dengan baik serta teratur agar berat badan anda naik sesuai dengan yang diinginkan.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*