Minggu , 22 Oktober 2017

Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan 10Kg Dalam 1 Minggu

Ingin turun berat badan 10 kilo dalam 1 minggu? Simaklah cara ampuh menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu seperti yang akan di bahas di sini. memiliki berat badan yang berlebihan memang sangat tidak nyaman. Selain membuat kita mengalami kesulitan untuk bergerak, kelebihan berat badan juga pemicu munculnya penyakit berbahaya seperti kolesterol, stroke dan jantung. Ruginya jika memiliki tubuh yang besar dan gemuk adalah sulit percaya diri dalam berpenampilan, ingin pakai baju yang seksi tentu tidak percaya diri.

cara menurunkan berat badan 10kg dalam 1 minggu

Namun, bagi yang memiliki tubuh gemuk jangan kecewa dulu, karena di sini akan di ulas beberapa cara menurunkan berat badan yang ampuh, cepat dan aman, karena caranya sangat alami.

Beberapa Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg Dalam 1 Minggu

Untuk kelebihan berat badan di atas 60 kg, perlu di lakukan secara intensive agar dapat di atasi lebih cepat bahkan bila perlu hanya dalam 1 minggu berat badan turun 10 kg. lalu, pilih cara alami yang aman tanpa efek samping dan tetap bekerja dengan cepat dengan hasil yang permanen. Berikut beberapa cara yang dapat dikombinasikan secara bersamaan untuk menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu:

1. Diet Sehat
Lakukan diet sehat secara intensive, namun di sini anda tidak disarankan untuk tidak makan. Itu semua akan percuma saja karena dengan tidak makan justru menyiksa anda dan justru memicu anda makan lebih banyak akibat perut yang kelaparan. Diet sehat yang disarankan adalah mengurangi porsi makan menjadi ½ atau ¼ bagian dari porsi sebelumnya dengan ferekuensi lebih sering, artinya bisa 4 kali makan dalam sehari dengan porsi lebih sedikit. Dengan sering makan, metabolisme tubuh akan terus bekerja dan aktif sehingga nutrisi dari makanan yang kita amkan dapat diserap oleh tubuh seluruhnya, tidak meninggalkan timbunan atau sisa di dalam tubuh. Saat diet, di anjurkan menu makan yang banyak mengandung serat seperti sayur dan buah. Bila perlu mengganti nasi putih dengan beras merah yang mengandung karbohidrat kompleks, sehingga merasa kenyang lebih lama.

baca : Makanan paling penting untuk diet

2. Berolahraga
Tingkatkan upaya menurunkan berat badan dengan berolahraga secara rutin dan teratur, yang di sarankan minimal 2 kali dalam 1 minggu selama kurang lebih 30 menit. Fungsi olahraga adalah membakar lemak makanan yang tertimbun di dalam tubuh. Gerakan dari berolahraga akan menghantarkan panas sehingga lemak akan dibakar dan diubah menjadi energy yang akan dilepaskan melalui keringat. Berolah raga terbukti dapat menurunkan berat badan secara signifikan. Adapun olahraga yang dianjurkan dan merupakan yang paling cepat menurunkan berat badan di antarnya: lari, skipping, fitness dan senam.

3. Maksimalkan Dengan Ramuan Herbal Penurun Berat Badan
Jika diet dan olahraga sudah di lakukan secara teratur dan benar, maka maksimalkan hasilnya dengan mengkonsumsi ramuan herbal penurun berat badan yang alami dengan membuatnya sendiri. Ramuan herbal akan bekerja dari dalam menghancurkan lemak dan mengeluarkannya. Adapaun beberapa ramuan yang ampuh menurunkan berat badan di antaranya: jus buah delima, jus anggur, jus papaya, jamu kunyit asam, teh hijau dan lemon, serta rebusan daun salam.

Demikian cara ampuh menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu dengan mengkombinasikan 2 cara di atas sekaligus. Jangan lupa, selama menerapkan cara-cara di atas untuk selalu menghindari pantangan makanan penyebab kegemukan seperti gorengan, santan dan jeroan hewan.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*