Sabtu , 19 Agustus 2017

Cara Efektif Melangsingkan Perut Buncit Pasca Melahirkan

Tahukah anda? Kebanyakan wanita-wanita yang baru saja melahirkan akan di buat kesal dengan perut yang membesar dan bergelambir. Bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak cara efektif melangsingkan perut buncit pasca melahirkan yang akan di bahas di sini. hanya cara alami tanpa obat-obatan yang tidak beresiko buruk bagi kesehatan ibu dan bayi. Oleh karena itu cara alami adalah yang paling aman dan bebas efek samping.

cara melangsingkan perut buncit pasca melahirkan

Jadi, bagi anda yang baru saja melahirkan tidak usah bingung dengan perut yang buncit, segera atasi dengan cara alami yang di jelaskan di sini. dijamin ampuh, cepat dan tidak berbahaya untuk kesehatan anda.

Beberapa Cara Melangsingkan Perut Buncit Pasca Melahirkan

1. Gunakan Korset
Korset adalah kain keras yang fleksibel dan memiliki beberapa tulang penyangga. Korset merupakan pakaian dalam bagi wanita yang dipakai untuk membentuk tubuh yang langsing. Oleh karena itu, korset dapat dipakai oleh wanita yang baru melahirkan. Fungsi korset adalah mendorong otot-otot perut yang kendur menjadi kencang kembali, mengatasi gelambir serta membuat perut menjadi rata.

2. Menyusui dengan ASI
Para ahli menyarankan kepada ibu yang baru melahirkan untuk menyusui bayinya dengan ASi-nya sendiri. Menyususi ternyata secara langsung dapat menurunkan bobot badan sebanyak 5000 kalori per hari. Bayangka, jika ibu dapat menyususi 3 samai 4 kali kalori, tentu akan bgitu besar kalori yang terpakai sehingga tubuh akan cepat langsing, terlebih perut yang buncit akan segera langsing kembali.

3. Diet Sehat
Setelah melahirkan di sarankan untuk diet sehat. Cara ini akan membantu memulihkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Selama diet tidak di sarankan untuk makan manis, minum soda, makan gorengan dan makanan yang tidak sehat. Ada baiknya jika makan dengan porsi kecil dan lebih sering untuk menjaga metabolisme tetap bekerja dnegan baik. Gantilah karbohidrat tunggal dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah, tingkatkan konsumsi buah dan sayut serta air putih.

4. Olahraga
Tentu anda sudah tahu jika olahraga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Untuk ibu yang baru melahirkan, olahraga yang disarankan adalah senam dan yoga. Lakukan setiap hari selama 15 menit.

5. Minum Berbagai Jus Buah dan Sayur
Jus buah atau sayur akan melengkapi kebutuhan serat setiap hari. Di mana serat sangat berperan penting untuk melancarkan pencernaan dan BAB. Serat juga dapat mengikat lemak di dalam usus sehingga dapat dihancurkan. Jus yang baik di antaranya; jus tomat, jus papaya, jus anggur, jus jeruk, jus strawberry, jus brokoli dan masih banyak lagi.

6. Tidur Yang Cukup
Jangan lupa untuk tidur selama 6 sampai 8 jam setiap hari. Dengan tidur yang cukup akan memaksimalkan kerja dari beberapa cara di atas, dan salah satunya meningkatkan metabolisme sehingga tubuh dapat mengolah nutrisi di dalam tubuh dengan sempurna dan menyalurkannya ke seluruh bagian tubuh.

Itulah beberapa cara efektif melangsingkan perut buncit pasca melahirkan. Kombinasikan ke enam cara tersebut secara bersamaan dengan rutin, maka perut buncit dan gelambir lemak setelah melahirkan akan hilang dengan cepat.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*