Minggu , 22 Oktober 2017

Cara Langsing Alami Dengan Zumba Dance

Cara langsing alami dengan Zumba dance salah satu latihan kebugaran untuk menurunkan berat badan yang tengah menjadi tren di dunia. Tentunya anda sudah pernah mendengar tarian yang berasal dari Amerika Latin ini. Zumba Dance merupakan salah satu tarian untuk membuat tubuh lebih bugar. Banyak sanggar senam dan tempat latihan kebugaran menawarkan Zumba sebagai program penurunan berat badan sebab selain aman juga menyenangkan. Bahkan anda yang ingin melakukannya sendiri di rumah pun bisa dengan membeli DVD Zumba Dance yang dijual di toko-toko kaset.

Cara Langsing Alami Dengan Zumba Dance

Suasana latihan Zumba Dance yang menyenangkan diiringi musik membuat latihan menjadi bersemangat. Sehingga bagus untuk menghilangkan kejenuhan akibat latihan yang terlalu monoton terutama bagi peserta pemula. sebab intensitas latihan lebih rendah dan mudah dilakukan. Mungkin anda yang belum tahu atau tidak suka dengan dancing selama ini akan menikmatinya dan berkeringat berkat musik Zumba yang khas.

Jun Ko Agus yang merupakan pelopor sekaligus intruktur Zumba Indonesia menjelaskan mengeni tari Zumba. Menurutnya Zumba itu adalah tarian latin yang dipadukan dengan fitnes 30 persen dan dansanya 70 persen yang bisa membakar kalori antara 600 sampai 1.000 kalori perjam.

Di Indonesia Zumba dibagi menjadi enam kategori. Tari kebugaran ini bisa dilakukan oleh semua umur. Gerakannya pun disesuaikan dengan kelompok usia masing-masing mulai dari Zumbatomik, Gold, Fitness, Toning, Sentao dan Aqua. ke enam kategori tersebut mencakup Zumba untuk anak kecil dan remaja. wanita dan pria dewasa hingga para lansia.

Saat latihan Zumba Beragam Variasi gerakan di padukan menjadi satu. Gerakannya berasal dari berbagai gaya dansa seperti salsa, flamenco, reggaeto, saco, dan masih banyak gaya lainnya. Gerakan setiap kategori pun berbeda-beda agar meminimalkan risiko yang mungkin bisa terjadi bila latihan Zumba tidak sesuai dengan kondisi fisik seseorang. Latihan dilakukan selama satu jam dengan sekitar 12 track lagu yang telah disiapkan oleh instruktur.

Saat mau latihan Zumba, Anda sebaiknya memakai pakaian yang nyaman dan menggunakan sepatu olahraga. “kalau mau zumba pakai baju yang confortable yang enak, yang lentur, kaos-kaos biasa atau baju olahraga, sepatu olahraga yang enak biar lutut tidak sakit”. Saran pria lulusan Computer Graphic Design, Universitas Alberta kanada.

Dalam kelas zumba juga menggunakan berbagai perlatan untuk kategori khusus seperti Dumble yang terdapat dalam zumba Toning atau kursi yang dipakai sebagai alat zumba sentao ketika latihan.

Zumba sebenarnya telah diciptakan oleh instruktur aerobik dari Columbia bernama Alberto Perez pada tahun 1990. Suatu ketika, Berto lupa membawa kasetnya ketika ingin mengajar senam. Ia mengakalinya dengan menggunakan musik upbeat tarian latin dari mobil pribadinya kemudian akhirnya menjadi tarian fitness yang dinamakan Zumba. Namun Zumba baru populer tahun 2003 di Amerika dan dibawa ke Indonesia pada tahun 2009. Kemudian mulai diminati oleh masyarakat Indonesia ditahun 2012 awal.

Nah, jika anda ingin melangsingkan tubuh, anda bisa mencoba ikut latihan Zumba Dance. Pasalnya, tarian ini akan menjamin anda bisa memiliki tubuh ramping dan langsing bahkan ideal. selamat mencoba


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*