Minggu , 24 September 2017

Cara Langsing dan Sehat Dengan Rumput Laut

Langsing dan sehat dengan rumput laut ~ Rumput Laut merupakan salah satu hasil kekayaan Alam Indonesia, sebagai negara maritim yang keberadaan rumput laut tersebut cukup melimpah dan mudah di dapat, dan sangatlah enak dikonsumsi. Umumnya dipasaran rumput laut berupa agar-agar atau yang setengah matang dan lebih enak lagi jika dikonsumsi bersama dengan es.

Cara Langsing dan Sehat Dengan Rumput Laut

Rumput laut adalah salah satu jenis alga kaya serat yang terbukti sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Kandungannya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga mampu menurunkan nafsu makan. Rumput Laut didalam prut menghasilkan gel yang mampu memperkuat signal kenyang menuju otak. selain itu, mengkonsumsi rumput laut secara rutin selama seminggu terbukti mampu menurunkan berat badan hingga 1,7 kilogram.

Jika anda adalah pecinta makanan dari laut maka rumput laut merupakan refrensi terbaik untuk anda yang sedang menjalani diet. Sebab berdasarkan hasil studi terbaru di Inggris menyebutkan kalau rumput laut dikonsumsi secara rutin dapat mengurangi bobot tubuh menjadi ideal.

Serat yang terkandung dalam rumput laut sama dengan serat yang terdapat pada buah apel, akan tetapi rumput laut harganya lebih terjangkau dan lebih efektif.Selain itu rumput laut juga lebih stabil dalam pencernaan sehingga memperlancar buang air besar. Jika anda sudah lelah harus berpuasa dari makanan berlemak agar berat badan menjadi ideal dan tubuh langsing, kini sudah tidak perlu lagi. Anda tidak perlu repot untuk berdiet, cukup dengan mengkonsumsi rumput laut ketika sarapan. penelitian terbaru menemukan hanya dengan mengkonsumsi rumput laut dipagi hari manfaatnya sama seperti berlari di atas treadmil selama 1,5 jam. woow

Dikutip dari Laman health.liputan6.com pemimpin studi dari University of Newcastle’s Institute for Cell and Molecular Biosciences, Professor Jeff Pearson menjelaskan bahwa ia bersama beberapa peneliti lain menemukan kandungan alginat pada rumput laut dapat mengurangi lemak dalam tubuh dan melancarkan peredaran makanan dalam usus.

“Kami menyelidiki kemampuan alginat untuk mengurangi lemak oleh enzim pencernaan, lipase pankreas. Kami menemukan bahwa alginat yang mengandung banyak molekul gula yang disebut guluronate yang bisa memblokir lemak,” kata Prof Jeff.

Adanya penelitian ini tentu menggembirakan para tim peneliti. Kini, peneliti pun sibuk melakukan uji klinis untuk mengetahui seberapa efektif rumput laut bila dimakan sebagai bagian dari diet.

“Kami akan menyusun daftar rumput laut yang paling berperan dalam membakar lemak dalam tubuh seperti jenis rumput laut cokelat atau dikenal dengan tangle atau cuvie, juga jenis bladderwrack dan bull kelp.

Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal Food Chemistry ini juga menunjukkan bahwa terdapat peningkatan empat kali lipat atau sekitar 75 persen penyerapan lemak pada saat kita mengonsumsi rumput laut.

Peneliti menambahkan, alginat dalam makanan juga bisa mengurangi kadar triasilgliserol (lemak) dalam makanan sehingga tubuh bisa tetap langsing.

Sementara itu Di kutip melalui daylymail, “Penelitian dilakukan oleh Sheffield Hallam University terhadap 79 orang pria sehat berusia 18-65 tahun yang mengalami kegemukan. Peneliti menemukan bahwa pria yang makan roti isi rumput laut saat sarapan lebih cepat merasa kenyang sehingga asupan kalorinya berkurang sampai 179 kali perhari. Jumlah ini sama dengan jumlah kalori yang dibakar diatas treadmil selama 1,5 jam. penelitian ini menunjukan bahwa dalam jangka pendek, konsumsi roti isi rumput laut mampu mengurangi asupan energi. dalam jangka panjang, dapat menyebabkan penurunan berat badan, papar Anna Hall ketua penelitian”.

Rumput laut yang memiliki rasa asin seperti garam, tetapi mengandung Natrium yang jauh lebih sedikit. Selain membantu mengurangi asupan garam, rumput laut juga dapat membuat perut terasa kenyang sehingga tidak mudah lapar. Tidak hanya itu, setiap butiran rumput laut memiliki tingkat natrium lebih rendah 3,5 persen dibandingkan dengan 40 persen garam.

Lalu bagaimana cara langsing dan sehat dengan rumput laut? simak penjelasannya dibawah ini:

  1. Jadikanlah rumput laut sebagai camilan sehat, bisa anda kombinasikan dengan es akan tetapi jangan lupa perhatikan kadar gulanya.
  2. Rumput laut dihidangkan untuk menjadi menu sayuran, misalnya rumput laut dijadikan sebagai pembungkus sushi.
  3. Ekstrak rumput laut dapat dimanfaatkan sebagai suplemen.
  4. Mencampurkan Agar-agar putih dengan nasi ketika dimasak, hal ini dapat meningkatkan kadar serat pada nasi menjadi lebih tanggi dan bergizi.
  5. Sebelum makan Konsumsilah agar-agar.

Nah, tunggu apalagi, jika anda ingin badan cepat langsing dan sehat, mulai sekarang rajinlah mengkonsumsi rumput laut. Jika diimbangi dengan olahraga teratur serta pola makan yang baik, dalam waktu singkat, Mudah-mudahan anda akan segerah memperoleh bentuk tubuh yang langsing dan ideal.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*