Minggu , 22 Oktober 2017

Cara Mengempeskan Perut Secara Alami Dengan Olahraga

olahraga mengempeskan perut

Sebal memiliki perut yang buncit? Sudah minum obat ini itu belum juga kempis? Atasi dengan cara mengempeskan perut buncit secara alami dengan olahraga yang akan di jelaskan di sini. Mengapa pilih olahraga? Karena sebagian besar kasus, orang yang memiliki perut buncit memiliki kebiasaan yng buruk dari pola makan dan gaya hidup. Kasus yang paling umum adalah kebiasaan makan berlebihan dan asupan makanannya tidak sehat yang diperparah dengan jarangnya berolahraga atau bahkan tidak sama sekali. Akibatnya hasil metabolisme tubuh tidak terserap seluruhnya dan sisanya tertimbun di dalam usus, salah satunya lemak jahat. Untuk menghancurkan lemak jahat diperlukan kalor yang di hasilkan dari gerakan, dan olahraga merupakan salah upaya yang dapat menghasilkan kalor untuk mengubah kalori (lemak) menjadi energi.

Beberapa Cara Mengempeskan Perut Secara Alami

Semua jenis olahraga sangat baik untuk menjaga bentuk tubuh agar tetap sehat, bugar dan ideal. Namun, di sini ada 4 jenis olahraga paling ampuh untuk mengempeskan perut yang buncit dalam waktu singkat bila dilakukan secara rutin:

1. Jalan Kaki
Mungkin anda tidak percaya jika berjalan kaki akan menurunkan berat badan. Namun, faktanya berjalan kaki memang sangat cepat membakar lemak. Jalan kaki sudah lama di terapkan oleh wanita-wanita di Jepang, dan sebagian besar di atara mereka yang berjalan kaki memiliki perut yang langsing dan rata di bandingkan yang tidak. Berjalan kaki dapat di lakukan di pagi hari atau selepas beraktivitas tepatnya di sore hari. Setiap jarak yang ditempuh akan membakar lemak secara significan. Bila anda berjalan kaki selama 1 minggu, hasilnya akan terasa jelas.

2. Senam
Senam sangat menyenangkan, dengan gerakan yang di iringi musik atau pun tidak sama sekali dapat menyemangati anda untuk menurunkan berat badan, hampir semua tubuh akan bergerak, termasuk bagian perut. Senam selama 15 – 30 menit setiap hari akan membantu membakar lemak di bagian perut. Ingin coba senam yang unik? Cobalah senam ala wanita Jepang, yaitu senam sedotan. Ambil 1 buah sedotan dan potong menjadi 2, lalu isolatip sebagian lubangnya. Letakkan di mulut, tarik napas dalam-dalam dan keluarkan dengan cepat. Lakukan senam sedotan selama 15 detik sambil membaca, memasak, beres-beres, dll.

3. Lari
Seperti halnya berjalan kaki, lari juga dapat menurunkan bert badan. Bahkan kalori yang dibakar lebih besar dari pada berjalan kaki. Ini karena saat berlari anda akan bergerak lebih cepat yang membutuhkan energi lebih besar.

4. Sit-Up
Tidur terlentang dengan kedua tangan dibelakang, lalu angkat tubuh bagian atas dan dorong ke depan secara berulang-ulang akan merangsang perut untuk mengecil. Otot-otot perut akan mengencang, oleh karena itu perut akan menjadi rata.

Itulah 4 jenis olahraga sebagai cara mengempeskan perut secara alami yang sangat cepat. Hasilnya akan langsung terasa apabila dilakukan dengan benar dan rutin.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*