Senin , 18 Desember 2017

Cara Shena Malsiana Menurunkan Berat Badan Hingga 10 Kg

Banyak orang rela melakukan berbagai cara termasuk diet ketat agar mendapatkan berat badan ideal. Anda tentu masih ingat dengan Shena Malsiana peserta pencarian bakat menyanyi X-Factor Indonesia yang memiliki ukuran badan besar. tapi tahukah anda kalau dia ternyata berhasil menurunkan berat badan secara alami sedikit-demi sedikit hingga 10 kg. Shena merasa senang namun dia tidak mau terlena dan terus berusaha agar berat badannya ideal.

cara shena malsiana turunkan berat badan 10 kg

Sebagaimana di kutip dari Kapanlagi.com Shena malsiana memang berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kg

selama enam bulan. berikut penuturannya “Seneng sih, cuma nggak boleh terlena. Dulu berat aku 96 kilogram dan sekarang jadi 86 kg, turun 10 kilo. Sebenarnya cuma sedikit sih, harusnya dalam 6 bulan bisa turun 20 kilo,”. menurut penuturannya sebelum mengikuti x factor berat badannya pernah turun hingga 25 kg dari 107 kg menjadi 71 kg. namun naik kembali karena tidak disertai dengan olahraga dan diet yang dijalaninya juga kurang sehat.

Olahraga selain membuat tubuh sehat dan bugar juga membantu program diet semakin lancar. itulah mengapa shena sekarang rajin melakukan olahraga. Menurutnya diet ketat memang bisa menurunkan berat badan secara signifikan. tapi usaha tersebut tidak akan efektif bila tidak dibarengi dengan rutin melakukan olahraga sebab lemak dengan mudah kembali menumpuk.

Cara menurunkan berat badan 10 kg ala shena malsiana

Bagi anda yang ingin meniru cara menurunkan berat badan 10 kg ala shena malsiana. ada 3 poin yang perlu anda catat untuk dilakukan agar bisa berhasil.

1. Mengatur Pola Istirahat
Istirahat memang sangat penting untuk tubuh kita guna memberikan kesempatan pada tubuh agar dapat memaksimalkan kinerja hormon dalam tubuh. terkadang kita lupa dan bahkan tidak pernah menghiraukan waktu istirahat akibat terlalu sibuk bekerja. Padahal istirahat dan tidur yang kurang bisa memicu timbulnya penyakit jantung dan kegemukan. Mengatur pola istirahat sangat bagus dengan tidur tidak terlalu malam sebab kita bisa bangun pagi sehingga dapat menghirup udara pagi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. dan bila perlu cobalah istirahat atau tidur siang selama 20 menit untuk menghilangkan capek saat bekerja.

2. Mengatur Pola Makan
Mengatur pola makan sangat perlu berat badan seseorang dapat dipengaruhi oleh pola makan yang tidak sehat. Pola makan yang tidak beraturan dapat menyebabkan kenaikan berat badan serta membuat asam lambung menjadi naik.Apalagi kalau anda sering ngemil atau makan pada malam hari diatas jam 9 berat tubuh dapat naik secara drastis. Bila ingin program diet yang anda lakukan berhasil aturlah pola makan, hindari ngemil atau makan dimalam hari lebih baik ganti dengan mengkonsumsi buah-buahan.

3. Rutin Melakukan Olahraga
Melakukan olahraga secara rutin selain bagus untuk kesehatan juga berperan penting dalam rangkan menurunkan berat badan karena mampu membakar lemak dan kalori ditubuh. Olahraga secara rutin dapat menjaga agar berat badan tidak naik seperti yang dilakukan oleh shena malsiana. jadi kalau anda ingin sehat dan menjaga berat badan agar ideal aturlah waktu untuk melakukan olahraga rutin setiap hari.

Itulah beberapa point penting rahasia cara shena malsiana menurunkan berat badan hingga 10 kg secara alami agar memperoleh berat badan yang ideal. dengan mengatur pola makan, istirahat yang teratur dan rutin olahraga akan mengatasi persoalan kelebihan berat badan. ditambah lagi kita juga mendapatkan hidup sehat. terima kasih, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*