Senin , 18 Desember 2017

Definisi dan Pengertian Diet Menurut Para Ahli

Pengertian diet adalah pengaturan pola makan, baik porsi, ukuran maupun kandungan Gizinya. kata diet berasal dari bahasa Yunani artinya cara hidup.di Indonesia kata diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu. sedangkan definisi diet dalam Nutrisi adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu dan keyakinan yang dianut oleh masyarakat tertentu. walaupun manusia pada dasarnya adalah omnivora, tapi suatu kelompok masyarakat biasanya memiliki pantangan terhadap beberapa jenis makanan.

pengertian diet menurut para ahli

Pengertian Diet Menurut Para ahli

ada beberapa pengertian dan definisi diet menurut para ahli antara lain :
Menurut Mangoenprasodjo (2005) diet yang baik adalah diet yang menekankan pada perubahan dalam jenis makanan, jumlah dan seberapa sering seseorang makan dan ditambah dengan program.

Menurut Budiyanto, 2001, agar tujuan diet dapat tercapai dalam diet jumlah asupan dan frekuensi makan juga harus dikendalikan. sedangkan menurut Luxboy diet normal atau diet yang seimbang terdiri dari semua elemen makanan yang diperlukan agar tubuh tetap sehat.

Sementara itu pengertian diet menurut Hartono, 2000 adalah pengaturan jenis dan jumlah makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan serta status nutrisi dan membantu menyembuhkan penyakit. setiap diet termasuk makanan, tetapi tidak semua makanan masuk dalam kategori diet. dalam diet jenis dan banyaknya makanan ditentukan dan dikendalikan untuk mencapai tujuan tertentu.

Dalam upaya mengatur asupan Nutrisi diet dibagi beberapa jenis antara lain:

1. Menurunkan Berat Badan (massa) badan misalnya bagi model atau aktris Tina toon yang ingin menjaga penampilannya.

2.  Meningkatkan Berat Badan (Massa) misalnya bagi olahragawan atau atlet binaraga yang ingin meningkatkan massa otot.

3. Pantang Terhadap Makanan Tertentu misalnya bagi penderita diabetes (rendah karbohidrat dan gula).

Bagi sebagian orang diet adalah mengurangi kuantitas makan atau bahkan tidak makan sama sekali padahal makna diet yang sebenarnya tidak demikian. diet merupakan sebuah proses untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat serta terjadinya perubahan pada bentuk tubuh. diet adalah tentang bagaimana menjaga pola makan dan beraktivitas secara fisik. untuk mencapai keberhasilan dalam diet dan dapat menjaga hasilnya maka anda harus memiliki motivasi yang kuat, menjaga pola makan dan selalu latihan.

Yes, itulah beberapa definisi dan pengertian diet yang sebenarnya menurut para ahli. jadi sebelum anda melakukan program diet ada baiknya anda pahami terlebih dahulu makna diet yang sebenarnya agar tidak salah dalam menjalankan program diet.

Sumber:
Tina Astuti.2013.Cara Diet Pintar.Yogyakarta:Oriza
Rusydan Zamani.2014.Ragam Diet & Cara Ampuh Melangsingkan Tubuh.Yogyakarta:Shafa Media


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*