Minggu , 24 September 2017

Diet Tanpa Garam dan Gula Cepat Turunkan Berat Badan

Diet tanpa garam dan diet tanpa gula dipercaya ampuh dan cepat turunkan berat badan dalam kurun waktu 14 hari. Kedua jenis diet ini aman dilakukan karena anda disarankan mengkonsumsi garam dan gula secukupnya saja tidak boleh berlebihan. Bagi anda yang suka asin dan manis tentu harus sedikit mengurangi konsumsi gula dan garam dalam menjalani program diet penurunan berat badan.

cara diet tanpa garam dan gula cepat turunkan berat badan

Jika anda tertarik untuk mencoba diet ini, penulis akan menjelaskan cara menjalankan diet tanpa garam dan juga diet tanpa gula. Keduanya akan diuraikan secara detail satu-persatu sehingga dapat anda pahami apa saja menu diet tersebut dan apa saja pantangannya.

Baiklah tidak perlu berpanjang lebar, langsung saja kita bahas tentang diet tanpa garam dan gula satu persatu, jadi silahkan simak baik-baik ya.

Baca juga: Cara Diet Berdasarkan Zodiak

 

# Cara Diet Tanpa Garam 14 Hari

 

Setiap manusia membutuhkan garam dalam jumlah tertentu. Kekurangan garam akan menyebabkan timbulnya penyakit. Begitu pula sebaliknya, kelebihan garam juga akan berpengaruh buruk bagi tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi garam secukupnya, maksimal satu sendok teh.

Meskipun kekurangan garam dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, ternyata garam juga dijadikan salah satu jenis diet. Metode ini dilakukan dan dipercaya oleh sebagian orang untuk memudahkan menurunkan berat badan. Cara menjalankan diet garam yakni tidak mengkonsumsi garam sama sekali dalam kurun waktu 14 hari. Diet tanpa garam ini mulai dikenal sejak dulu, sama halnya dengan diet tanpa karbohidrat dan tanpa gula.

Jika anda berniat menjalankan diet tanpa garam hal pertama yang perlu dilakukan adalah menyusun rencana. Dalam empat belas hari kedepan dilarang mengkonsumsi apapun yang mengandung garam. Diet ini hanya berlangsung selama empat belas hari, tetapi dapat lebih dari itu jika anda lupa dan memakan makanan yang mengandung garam. Jika hal ini terjadi, meskipun anda telah menjalani diet tanpa garam selama sepuluh hari, anda harus mengulanginya dari awal.

Dapat dibayangkan betapa beratnya diet tanpa garam ini. Semua makanan tentu saja akan hambar jika sudah masuk ke dalam mulut. Selain itu, anda tidak akan mungkin menerima ajakan makan dari teman atau pacar. Selama empat belas hari itu pula anda akan menyiapkan menu anda sendiri, karena hanya anda yang mengkonsumsi makanan tanpa garam. Anda pun tak mungkin lagi dapat makan dikantin atau membeli aneka camilan. Karena pastila semua makan yang dijual disana mengandung garam.

Bila anda benar-benar ingin melakukan diet ini sebaiknya siapkan diri anda untuk kehilangan nafsu makan. Dalam waktu empat belas hari tersebut, konsumsilah sayur yang direbus tanpa garam ataupun sayur mentah. Selain itu, perbanyaklah makan buah-buahan. Diet tanpa garam ini boleh mengkonsumsi apa pun termasuk daging, asalkan dalam pengolahannya daging tersebut tidak diberi garam. Anda bisa merebus atau menggorengnya dengan catatan jangan diberi bumbu apalagi yang mengandung garam.

Diet tanpa garam juga membuat anda harus mempersiapkan air putih sekitar dua liter setiap hari dan air putih tersebut harus habis karena akan membantu program diet anda.Hal terakhir yang perlu dilakukan adalah jangan mengkonsumsi makanan apa pun setelah pukul enam sore. Meskipun demikian anda tetap dapat minum air putih.

Kelebihan dari diet tanpa garam ini adalah penurunan berat badan bisa mencapai 6 kg. Selain itu anda tidak perlu khawatir akan mengalami kenaikan berat badan karena kemungkinannya sangat kecil. Asalkan anda dapat menjaga asupan makan agar tidak terlalu berlebih.

Akan tetapi kekurangan diet ini lebih banyak dari kelebihannya. Tubuh yang kekurangan garam, apalagi dalam waktu 14 hari tidak sedikitpun mengkonsumsi garam, akan menyebabkan tubuh lemas. Selain itu, ditempat kerja pun anda akan merasakan kantuk yang luar biasa. Dalam jangka panjang kekurangan garam berdampak jauh lebih banyak lagi. Oleh karena itu, sebelum memutuskan menjalani metode diet tanpa garam ini perlu anda pikirkan dengan matang. Pikirkan kemampuan anda untuk menjalani diet ini sekaligus resiko yang ditimbulkan selama anda menjalankannya.

# Cara Diet Tanpa Gula

Gula memberikan rasa yang manis baik itu pada makanan ataupun minuman. Gula bisa berasal dari gula alami yang terdapat dalam sayuran dan buah serta gula hasil olahan manusia seperti gula merah dan gula pasir. Dalam jumlah yang banyak, gula memang membahayakan tubuh manusia. Terlalu banyak gula dapat menyebabkan diabetes dan obesitas. Namun dalam jumlah sedikit gula sangat diperlukan. Tanpa gula tubuh akan mengalami dampak-dampak seperti tidak bertenaga dan lemas.

Gula juga dijadikan sebagai satu dari banyak macam teknik diet. Diet tanpa gula berarti menghindari semua makanan yang mengandung gula, baik gula yang berasal dari buah dan sayur maupun gula olahan sehingga orang yang melakukan diet tanpa gula harus benar-benar memperhatikan asupan makanannya. Jika sekali saja ia mengkonsumsi gula, maka diet tersebut akan gagal.

Kelebihan dari diet tanpa gula ini adalah penurunan berat badan yang drastis dalam satu bulan. Penurunan berat badan hingga angka yang besar merupakan hal yang diinginkan oleh setiap orang yang melakukan diet. Namun tidak semua orang mampu berpikir dampak buruk dari diet yang ia lakukan. Diet tanpa gula buka merupakan diet yang disarankan. Diet ini dikhawatirkan akan membuat tubuh bermasalah karena kekurangan zat gula.

Diet yang cenderung menolak suatu bahan makanan akan berdampak buruk bagi tubuh. Diet yang baik adalah diet dengan menu yang seimbang. Seimbang bukan berarti sama, tetapi anda memakan makanan yang sesuai porsi yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, kebutuhan makan setiap orang berbeda. Namun yang pasti diatas jam enam malam dianjurkan untuk berhenti mengkonsumsi makanan. Malam hari kebanyakan orang cenderung tidak melakukan aktivitas yang besar sehingga ketika anda akan memakan makanan apalagi dalam porsi yang berlebih, makanan tersebut akan cepat menjadi lemak.

Baca juga: 10 Tips Sukses Diet Menurunkan Berat Badan

Nah, itulah cara diet tanpa garam dan gula yang cepat turunkan berat badan. Bagi anda yang ingin mencoba diet ini sebaiknya pertimbangkan terlebih dahulu dengan baik. Karena selain anda harus bisa menahan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung garam dan gula, tentunya ada resiko yang akan dihadapi. Selamat mencoba.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*