Senin , 18 Desember 2017

8 Jenis Buah Untuk Menurunkan Berat Badan

8 jenis buah untuk menurunkan berat badan ~ Sebagaimana kita ketahui buah-buahan memang memiliki manfaat bagi tubuh sebab kaya akan serat nutrisi yang baik untuk kesehatan. Selain itu beberapa jenis buah dapat digunakan sebagai penurun berat badan yang berlebih mulai dari buah import yang harganya mahal sampai buah lokal yang murah dan mudah didapatkan seperti pisang, pepaya dan nanas. Mengkonsumsi buah-buahan secara rutin merupakan cara terbaik dalam upaya menurunkan berat tubuh secara alami disamping cara lainnya seperti diet atau olahraga. memang untuk mendapatkan berat badan yang ideal sesuai dengan yang diinginkan membutuhkan waktu serta proses tidak bisa secara instan.

8 jenis buah untuk menurunkan berat badan

Sebagian orang mungkin berpikir jika harus mengkonsumsi buah secara rutin membutuhkan biaya yang cukup besar, tapi sebenarnya tidak demikian ada beberapa jenis buah-buahan yang murah dan mudah didapatkan disekitar rumah kita seperti pisang, nanas dan pepaya. Lagi pula banyak orang melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan

tanpa memikirkan berapa biaya yang harus dikeluarkan. Berikut 8 jenis buah untuk menurunkan berat badan secara alami yang umum serta mudah didapatkan di Indonesia :

Buah Buahan Penurun Berat Badan

1. Buah Pisang dan kurma
Buah pisang salah satu jenis buah penurun berat badan sebab mengandung Nutrisi yang kaya vitamin dan mineral serta kandungan kalori yang terdapat didalamnya merupakan karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lama di dalam saluran pencernaan sebelum membentuk energi. Pisang merupakan buah mudah didapatkan dan harganya relative murah. Di Indonesia pisang sangat mudah ditemukan dipekarangan rumah karena banyak yang menanamnya, tanaman ini memang cocok di Indonesia yang merupakan daerah tropis. Anda bisa mengkonsumsi buah pisang secara rutin untuk menurunkan berat badan.

Selain itu pisang juga bisa dicampur dengan kurma, susu, dan sedikit kayu manis kemudian dibuat juice menggunakan blender. Semua bahan-bahan tersebut sangat baik untuk melawan rasa lapar dan mampu mempercepat proses metabolisme.

2. Buah Nanas
Buah nanas sama seperti pisang sangat mudah ditemukan diperangan rumah sebab banyak yang menanamnya. Buah nanas juga baik untuk menurunkan berat badan karena didalamnya terkandung Bromelain. Anda bisa mengkonsumsi nanas secara rutin untuk membantu mengurangi berat badan. atau bisa juga membuatnya menjadi Juice dicampur dengan pisang, teh jahe dan yogurt. Cara membuatnya campur 1 1/2 cangkir nanas segar, 1 buah pisang, 1 sendok teh jahe bubuk, 1/2 cangkir yogurt, dan air secukupnya kemudian blender.

3. Buah Apel
Buah apel merupakan buah yang sangat familiar dan mudah ditemukan dipasar atau toko buah. Apel dapat dijadikan sebagai penurun berat badan sebab mengandung nustrisi yang sangat baik bagi tubuh. Selain itu serat yang terdapat dalam buah apel sangat bagi untuk saluran pencernaan. Anda bisa mengkonsumsi buah ini secara rutin sebagai pengganti cemilan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Anda juga bisa menjadikannya juice dicampur dengan jeruk dan batang seledri. Minuman ini sangat baik untuk mempercepat proses metabolisme serta bagus untuk jantung dan melawan kanker.

Anda juga bisa membuat menu sarapan yang sehat dari buah Apel di Campur dengan Kacang Almond, pisang, susu, yogurt dan teh kayu manis. Jus kacang Almond dan Apel dapat mempercepat proses metabolisme tubuh dan menunda rasa lapar. Cara membuatnya siapkan 5 buah kacang almond, 1 buah apel, 1 buah pisang, setengah cangkir susu rendah lemak, 3/4 cangkir yogurt, 1/4 sendok teh bubuk kayu manis kemudian blender.

4. Buah Pepaya
Buah pepaya merupakan buah yang murah meriah dan mudah ditemukan disekitar kita sebab banyak ditanam dipakarangan rumah. Buah ini sangat cocok dijadikan sebagai makanan subtitusi untuk mengurangi berat badan karena mengandung serat, vitamin dan mineral yang sangat tinggi sehingga baik untuk tubuh.

5. Buah Anggur
Buah Anggur memang tergolong buah yang cukup mahal terutama yang jenis import.Namun buah ini sangat baik dikonsumsi secara rutin untuk menurunkan berat badan bagi anda yang ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Menurut seorang dokter di San Diego berdasarkan penelitiannya dalam 12 minggu seseorang bisa menurunkan berat badannya hingga 3,5 pound dengan rutin mengkonsumsi buah Anggur.

6. Buah Jeruk
Buah jeruk sangat kaya akan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita sedangkan serat yang terkandung didalamnya dapat mempercepat proses metabolisme di dalam tubuh. Jika ingin memperoleh khasiatnya secara maksimal sebaiknya jangan dikonsumsi dalam bentuk jus sebab kulitnya arinya tidak akan kita konsumsi. Selain itu jeruk nipis juga bagus untuk membantu menurunkan berat badan dicampur dengan jahe dan madu. Buah ini sangat mudah ditemukan bila ingin mencobanya.

7. Buah Pir
Buah pir kaya akan serat dan banyak mengandung air sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama pada perut anda. Buah ini cocok untuk anda yang ingin menurunkan berat badan sebab serat didalamnya dapat mempercepat proses metabolisme tubuh. Anda bisa mengkonsumsi buah pir sebagai penutup makan ditambah salad atau pencuci mulut lainnya.

8. Buah Melon
Buah melon memiliki kandungan air yang cukup banyak berkhasiat untuk memperlancar pencernaan dalam tubuh. Selain itu buah ini juga kaya akan Nutrisi, vitamin dan mineral sehingga dikategorikan jenis buah yang memiliki khasiat menurunkan berat badan. Buah melon memiliki warna yang menarik serta rasanya juga manis membuat banyak orang suka mengkonsumsinya.

Demikianlah penjelasan singkat mengenai 8 jenis buah untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya hampir semua buah memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan karena tidak memiliki kandungan lemak jenuh dan memiliki karbohidrat kompleks, serta kandungan glukosa dalam bentuk fruktosa yang tinggi bukan kandungan gula glukosa. silahkan pilih jenis buah yang cocok dan anda sukai untuk dikonsumsi bila ingin mengurangi berat tubuh yang berlebih. Saya rasa apa yang saya sampaikan diatas sudah sangat jelas dan semoga bisa dipahami.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*