Jumat , 24 November 2017

Menu Diet Sehat 1 Minggu Untuk Turunkan Berat Badan 7kg

Menu diet sehat 1 minggu ini khusus untuk anda yang ingin turunkan berat badan, sebab dapat membantu agar perut tidak buncit, tubuh tidak terlalu gemuk, mengontrol lemak yang masuk ke tubuh sehingga dapat menguruskan badan dan membuat tubuh langsing. Buat anda yang pengen tahu menu makanan apa saja yang harus dikonsumsi sehari-hari yang paling penting, sehat dan aman sehingga dapat mengurangi serta menghilangkan lemak yang ada didalam tubuh. menurunkanberatbadan.info akan mengulasnya untuk anda.

menu diet sehat seminggu untuk turunkan berat badan

Dalam proses penurunan berat badan memang menu makanan yang sehat, baik dan bergizi perlu diperhatikan disamping itu juga perlunya mengatur pola makan. akan tetapi banyak orang tidak terlalu memperhatikan menu makanan dalam diet sehingga tidak sedikit yang gagal atau sudah berhasil tetapi kemudian berat badan naik kembali. oleh karena itu dalam diet selain melakukan aktivitas fisik juga harus didukung dengan menu makanan sehari-hari yang sehat agar berat badan tetap ideal.

Dikalangan para penggiat diet dan olahragawan menu diet 1 minggu ini tengah menjadi perbincangan. apa benar bisa menurunkan berat badan atau tidak. memang tidak sedikit orang yang meragukannya tapi tidak perlu khawatir banyak yang sudah mencoba program diet ini hasilnya bagus. dan jika anda ingin waktu yang lebih lama bisa mencoba menu diet cara menurunkan berat badan 10kg ala Sheina Malsiana salah satu peserta X-Faxtor Indonesia dengan ukuran badan jumbo.

Daftar Makanan Sehat Menu Diet 1 Minggu untuk Turunkan Berat Badan 7kg

Bagi anda yang ingin mencoba menu diet sehat seminggu berikut daftar bahan dan makanannya.

1. Menu Diet Hari Pertama
Pada hari pertama ini menu dietnya adalah makan buah-buahan segar saja yang cukup banyak mengandung air. Sebagai pantangannya jangan makan buah pisang. dan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi jangan lupa perbanyak minum air putih.

2. Menu hari Ke Dua
Diet mulai diperketat pada hari kedua dengan mengkonsumsi sayuran beraneka warna agar memperoleh badan langsing ideal. Pada awal ini nasi memang tidak termasuk dalam menu diet karena memang kita akan melakukan diet tanpa nasi. Jadi, anda harus bersiap-siap ya….

Cara Mengolah Sayuran :
– Sayuran Bisa Di Buat menjadi Salada Mentah
– Bisa juga Dibuat dengan cara diKukus, di Rebus
– Bisa anda selingi dengan Kentang Rebus ( tapi ingat Jangan di goreng Atau Lainya ).
– Untuk mengimbanginya jangan Lupa untuk Minum air putih minimal 8 Gelas

3. Menu diet pada Hari Ke-3
Nah, untuk menu diet pada hari ke tiga ini kita dapat mencampur buah dengan sayuran. Anda bisa memakannya dalam satu hari lebih dari tiga (3) porsi. Jika anda ingin berat badan dalam seminggu turun 7kg jangan makan pisang dan kentang. Oh, ya jangan lupakan untuk minum air putih.

4. Menu makanan diet melangsingkan badan Hari Ke Empat
Dalam program melangsingkan badan menu makanan pada hari ke empat ini hanya berbahan pisang dan susu yang boleh dikonsumsi. ada banyak makanan olahan dari buah pisang dan susu yang bisa dimakan misalnya pisang kukus ditambah dengan susu, pisang ditaburi dengan susu, yang penting berbahan pisang dan susu tapi ingat tidak boleh digoreng.

5. Menu Hari Ke 5 Program penurunan BB
Memasuki hari ke lima ini menu dietnya sudah boleh makan nasi tapi jangan terlalu banyak cukup makan nasih putih 5 sendok saja, satu hari boleh makan 2 porsi tapi jangan pada saat makan malam. anda bisa menambahkan Tomat mentah atau di rebus 8 potong untuk menambah Gizi makanan yang dikonsumsi. dan yang paling penting jangan sampai lupa porsi minum air putih ditambah.

6. Menu Program Diet Hari Ke enam
Menu program diet hari ke enam sarapan pagi sebaiknya dengan mengkonsumsi makanan yang berprotein namun jang terlalu banyak. sedangkan untuk siang harinya, anda bisa makan nasi ditambah lauk dan sayuran sebanyak 5 sendok tapi ingan jangan terlalu banyak ya…

7. Hari ke Tujuh atau Terakhir
Pada hari ke-7 yang merupakan hari terakhir menu makanannya yaitu nasi 5 sendok makan kemudian diselingin dengan buah-buahan segar banyak mengandung air serta sayuran beraneka warna. Jangan lupa pula air putihnya.

Sedikit Catatan dan Tips untuk anda:
– Paling penting dan jangan sampai lupa mengkonsumsi air putih 8 gelas besar menimal dala satu hari. Efeknya memang membuat kita sering kencing tapi justru ini sehat bagi tubuh.
– Dalam proses menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit minum Jus dari buah ataupun sayuran akan sangat membantu anda.

Jika anda ingin membakar lemak di perut kenapa tidak mencoba menu diet diatas. tidak sulit menjalankan menu diet sehat 1 minggu pada hari-hari pertamanya, apalagi anda memang sangat ingin mendapatkan berat badan ideal.


11 comments

  1. Ngga pake olahraga?

  2. knpa tidak di boleh makan kentang, bukan nya kentang bsa menyerap kadar lemak di dalam tubuh ya.

  3. sis , sayurnya boleh dikasih garam atau bumbu lain ga yaa

  4. Sayur yang hari kedua tu.. Boleh x mkn Sayur yg berperisa,macm kailan ke

  5. Ngga perlu olahraga ? Terus, kenapa ngga bole makan pisang ?

  6. Ini kayak diet GM yah ?

  7. kalau salah menu diet di hri pertama pakah harus ngulang dari awal

  8. Saya baru 2 hari lakuin diet ini, entah kebetulan atau besaran udh 2 kg yg berkurang
    Semoga bisa sampe 7 hari dan benar” berkurang BB saya

  9. Sngt membantu skli, ak sdh jlni slma 5 hri dan hasilny trun 4kg😘😘gk sia” mmng btuh perjuangan😂😂, tp klo niat pasti bisa smngt💪💪 thankyou

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*