Senin , 18 Desember 2017

Rumus Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria dan Wanita

Banyak orang yang rela melakukan cara apapun untuk mendapatkan berat badan ideal dengan bentuk tubuh yang proporsional. memang dengan badan yang ideal dan tubuh yang tidak gemuk selain membuat badan nyaman saat bergerak juga dapat menambah percaya diri mereka ketika tampil didepan umum. Yes, agar kita mengetahui apakah kita kurus atau gemuk maka tentu harus tahu rumus dan cara menghitung berat badan ideal. untuk itu teruslah membaca karena kami akan membahasnya pada topik kali ini.

cara menghitung berat badan ideal

Cara menghitung berat badan ideal pria dan wanita sebenarnya tidak susah, biasanya untuk mendeteksi derajat badan seseorang apakah dia tergolong kurus, berat badan ideal, gemuk atau obesitas, cara menghitungnya dengan rumus berdasarkan pada tinggi dan berat badan. dan beberapa rumus standar kesehatan yang bisa digunakan antara lain Rumus konvesional biasa, Rumus Brocha dan Rumus BMI, berikut penjelasan lengkapnya:

Rumus Menghitung Berat Badan Ideal Pria dan Wanita

 

Cara menghitung Berat Badan Dengan Rumus Konvesional (biasa)

Menghitung berat badan ideal

(BBI) dengan menggunakan rumus konvensional (biasa) cukup mudah dan simple sehingga dapat langsung anda coba.

1. untuk menghitung BBI bayi (anak 0-12 bulan)
BBI = (umur (bln) / 2) + 4

2. BBI untuk anak (1-10 tahun)
BBI = (umur (tahun) x 2) + 8

3. BBI remaja dan dewasa
BBI = (TB – 100 ) – (TB – 100 x 10%)

atau

BBI = (TB – 100) x 90%

Ket : TB = Tinggi badan (cm)

Paham ya bagaimana cara menghitungnya dengan rumus konvensional. sekarang coba anda hitung berat badan anda dengan rumus ini.

Rumus Menghitung Berat Badan Ideal BMI (Body Mass Index)

Body Mass Index atau disingkat BMI merupakan cara menghitung BBI berdasarkan pada tinggi dan berat badan anda. Pada perhitungan BMI antara 18,5 dan 25 berat badan dianggap normal sedangkan jika perhitungan BMI berjalan di atas 40 maka situasinya sudah berbahaya. Namun khusus olahragawan atau atlet perhitungan BMI terkadang menyesatkan karena pada mereka massa berat badan berasal dari massa otot sehingga sekalipun BMI mungkin menunjukkan kelebihan BB atau obesitas, padahal tidak terjadi.

Berikut Rumus Menghitung BMI:
IMT(BMI) = Berat Badan (Kg) / (Tinggi badan (m) x Tinggi badan(m)
Misalnya: BMI = (54) / (1.65) x (1.65) = 18.5

Kategori IMT/BMI versi World Health Organisation (WHO) :
BMI < 18.5 = underweight atau berat badan kurang.

BMI 18.5 – 22.9 = berat badan ideal, sangat bagus.

BMI 23 – 24.9 = masuk kategori ideal, kategori warning perlu menjaga pola makan dan olahraga.

BMI 25 – 29.9 = kondisi berat badan memasuki batas obesitas.

BMI >= 30 = anda sudah termasuk kategori obesitas.

Perlu diingat BMI tidak dapat diaplikasikan kepada anak-anak, wanita hamil, orang berbadan berotot, dan orang tua.

Menghitung berat badan Dengan Rumus Brocha

Cara perhitungan rumus Brocha hampir sama dengan rumus konvensional sehingga mudah untuk anda coba namun rumus untuk pria dan wanita sedikit berbeda berikut rumusnya:

Rumus menghitung berat badan ideal wanita
Berat badan ideal wanita (kg) = (Tinggi badan(cm) – 100) – (15% x Tinggi badan – 100)

contohnya, jika seorang wanita memiliki tinggi badan 165 cm, maka berat badan idealnya adalah :

(165 – 100) – (15% x 165 – 100) = 55.25 Kg

Rumus menghitung berat badan ideal pria

Berat badan ideal pada pria = (Tinggi badan(cm) – 100) – (10% x Tinggi badan – 100)

Misalnya, jika seorang pria memiliki tinggi badan 175 cm, maka berat badan idealnya adalah :

(175 – 100) – (10% x 175 – 100) = 67,5 Kg

Nah, sobat semua dengan mengetahui rumus cara menghitung berat badan ideal pria dan wanita diatas maka anda dapat melihat masuk kategori manakah BB anda, gemuk, ideal atau kurus. Jika gemuk tetap bersemangat menurunkannya, jika kurus berusahalah untuk menaikannya sedangkan jika sudah ideal selalu pertahankan akan tidak mengalami obesitas.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*