Senin , 18 Desember 2017

Tips Menurunkan Berat Badan Secara permanen

Siapa yang tidak kepingin punya tubuh yang langsing, tak ada perut buncit, glambir lemak dan selult? Memiliki tubuh yang langsing adalah impian semua orang, namun apa jadinya bila kenyataannya anda memiliki tubuh yang gemuk? Pasti tak percaya diri dengan tubuh gemuk bahkan resikonya dapat memicu penyakit kronis di dalam tubuh. Tunggu dulu! Tidak usah gelisah, karena di sini akan di bahas tips menurunkan berat badan secara permanen dengan cara yang sederhana dan alami. Sebelum kita bahas lebih lanjut, yuk mari kita cari tahu apa sih yang menyebabkan kegemukan?

tips menurunkan berat badan secara permanen

Penyebab Kegemukan

Kegemukan berarti memiliki bobot tubuh yang melebihi batas atau yang tidak seimbang dengan tinggi badan dan usia. Kegemukan bisa terjadi karena faktor genetik, namun kasus yang kebanyakan terjadi menunjukan bahwa penyebab kegemukan adalah pola makan dan gaya hidup. Jelas sekali, orang Indonesia cenderung menyukai makanan bersantan, manis dan tinggi lemak. Belum lagi berbagai macam kuliner yang ada di indonesia begitu melimpah sehingga tentu saja membuat penududuknya lebih suka makan. baca penyebab berat badan bertambah

Kesadaran orang Indonesia untuk aktif berolahraga juga sangat buruk. Kebanyakan di antara kita lebih suka diam dan banyak beristirahat setelah makan dan bekerja. Inilah yang memperparah kondisi tubuh, yang tadinya kurus bisa nebjadi gemuk karena gaya hidup yang buruk, yaitu setelah makan lebih suka duduk sambil nonton TV atau tidur-tiduran. Bobot badan yang terlalu berlebihan bahaya lohh, karena memicu penyakit diabetes dan jantung.

Beberapa Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen

khusus bagi anda yang punya masalah dengan berat badan, di sini saatnya kita share tips menurunkan berat badan secara permanen dengan cara alami. Cara alami lebih mudah dan aman tanpa efek samping dibandingkan sedot lemak atau operasi. Berikut beberapa tips yang dapat anda terapkan untuk kurus kembali dan permanen:

1. Diet Sehat Dan Ketat
Melihat penyebab utama kegemukan adalah pola makan yang salah, maka diet di anjurkan sebagai solusinya. Diet sehat dan ketat dilakukan bukan untuk menyiksa diri. Anda tetap diwajibkan makan namun porsinya yang lebih kecil. Diet sehat juga akan berhasil bila anda mulai mengganti nasi putih anda dengan beras merah yang jauh lebih mengenyangkan, konsumsi sayur dan buah, protein dan nutrisi yang diperlukan tubuh bukan yang menimbulkan gangguan.

baca : manfaat diet

2. Batasi Ngemil dan Makanan Berlemak
Sudah saatnya jika anda ingin tubuh gemuk anda langsing selamanya, maka kurangi ngemil dan makan makanan berlemak tinggi seperti gorengan. Ganti camilan anda dengan salad buah dan sayur atau makanan ringan yang rendah kalori.

3. Biasakan Diri Berolahraga
Untuk mencegah kegemukan datang kembali, maka selalu rutin berolahraga untuk tetap menjaga keseimbangan tubuh. Olahraga akan bermanfaat mengencangkan otot-otot tubuh dan membakar kelebihan kalori yang tertimbun di dalam tubuh.

4. Cukupi Asupan Air Putih dan Cukupi Waktu Tidur
Bantu sistem pencernaan dan metabolisme anda dengan mengkonsumsi 8 gelas air putih setiap hari dan tidur dengan nyenyak selama 6 sampai 8 jam.

Itulah beberapa tips menurunkan berat badan secara permanen. Dengan mengikuti tips-tips di atas tubuh anda akan dijaga bobotnya, selalu seimbang dan ideal.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*