Kamis , 24 Oktober 2019

5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat Obatan

5 cara menurunkan berat badan tanpa obat obatan berikut dapat menjadi pilihan yang aman dan nyaman bagi Anda. Sebab dewasa ini memang banyak obat yang menawarkan langsing hanya dalam waktu sekejap.

Namun Anda perlu waspada dan berhati-hati karena biasanya obat yang dapat memberikan hasil secara instan merupakan obat yang berbahaya. Belum lagi efek samping yang ditimbulkan, kesehatan Anda menjadi jaminannya.

cara menurunkan berat badan tanpa obat obatan

Menurunkan berat badan memang membutuhkan proses, dan membutuhkan perjuangan yang tidak mudah. Terkadang saat kita menurunkan berat badan, berat kita memang turun namun dalam waktu yang tidak lama berat badan kita menjadi naik lagi. Bahkan tidak jarang naiknya berat badan justru melebihi berat badan kita semula.

Sebagai salah satu alternatif untuk mengurangi timbunan lemak tersebut, berikut ini beberapa tips aman tanpa obat yang bisa Anda coba dirumah seperti yang dikutip dari vemale.com.

1. Mencatat apa yang telah Anda konsumsi

Dengan mencatat semua yang telah Anda konsumsi, dapat mengontrol makanan yang masuk kedalam perut, terkadang kita sering kecolongan dengan camilan, makanan ringan yang justru mengandung banyak kalori sehingga membuat berat badan kita bertambah naik.

Sebaiknya Anda yang memperbanyak mangkonsumsi makanan yang mengandung protein, seperti kacang rebus, telur, ikan, dada ayam.

2. Tidur yang cukup setidaknya 7 jam sehari

Mungkin ada yang mengatakan dengan banyak tidur dapat membuat seseorang menjadi gemuk. Tidur tidak membuat Anda gemuk, yang membuat gemuk adalah makan sebelum tidur.
Dengan tidur yang cukup 7-8 jam sehari dapat membuat hormon penyebab rasa lapar lebih jinak dan bersahabat.

3. Makan sedikit tapi sering

Diet yang bagus bukan berarti tidak makan sama sekali. Dengan tidak makan justru dapat menurunkan sistem metabolisme tubuh Anda.

Sebab tubuh juga membutuhkan nutrisi dan gizi, sebaiknya makanlah dalam porsi kecil tetapi sering, kira-kira 5 sampai 6 kali dalam sehari. Tiga makan besar dan dua camilan buah segar.

4. Bergerak dan terus bergerak

Dengan terus bergerak, maka kalori dalam tubuh Anda akan terbakar dan berat badan Anda menjadi berkurang. Selain itu, Anda juga mendapatkan manfaat sehat seperti tekanan darah menjadi turun, menstabilkan gula darah dan menurunkan kolesterol jahat.

5. Persaingan diet dengan teman

Dengan mengajak teman untuk melakukan program penurunan berat badan secara bersama-sama dapat menjadi motivasi tersendiri bagi Anda. Dengan demikian Anda akan berusaha semaksimal mungkin untuk menyingkirkan timbunan lemak dalam tubuh agar dapat terlihat lebih baik dari teman Anda.

Diet secara alami memang lebih baik dari pada menggunakan bahan-bahan atau obat-obatan kimia yang belum terjamin keamanannya. Belum lagi biaya yang dikeluarkan pada umumnya relatif lebih murah.

Demikian tips dan cara menurunkan berat badan tanpa obat obatan yang dapat kami informasikan pada kesempatan ini. Terima kasih, semoga bermanfaat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Support By: HANDRA