Kamis , 24 Oktober 2019

5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga yang Tepat

5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga yang Tepat adalah tips terbaik untuk menjadi tubuh lebih langsing dan sehat. Tidak hanya kaum wanita saja yang menginginkan tubuh ramping, namun kaum pria juga mendambakan tubuh yang ideal. Karena dengan memiliki tubuh langsing dapat membuat penampilan Anda lebih menarik. Dan tentu saja lebih memudahkan Anda dalam beraktivitas sehari-hari maupun dalam bekerja. Selain itu kualitas kesehatan Anda juga lebih terjaga jika timbunan lemak dapat dikurangi.

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga yang Tepat

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mewujudkan keinginan Anda tersebut. Mengkonsumsi obat-obat pelangsing yang masih belum jelas khasiat dan efek sampingnya sebaiknya Anda hindari. Seperti yang dilansir dari vemale.com, berikut ini beberapa cara aman dan tepat untuk mengurangi berat badan Anda tanpa harus olahraga.

1. Minum Air Putih

Mungkin minum air terlihat biasa dan sederhana, namun ternyata dengan minum air dapat merubah tubuh Anda menjadi lebih langsing. Bagaimana bisa? Ternyata dengan meminum air putih secara lebih dari biasanya dapat memulai proses metabolisme dalam tubuh Anda. Mulailah dari sekarang minum air putih pada pagi hari sebelum beraktivitas, bisa juga minum air sebelum makan sehingga membuat perut Anda sedikit kenyang. Jadi Anda tidak perlu makan berlebih yang dapat membuat berat badan Anda semakin bertambah. Anda dapat mengakali air putih agar lebih terasa dengan menambahkan irisan lemon atau mentimun.

2. Mengkonsumsi Banyak Protein

Konsumsi protein sebanyak mungkin untuk tubuh kita, masukkan menu protein mulai dari sarapan pagi, makan siang hingga makan malam tanpa melupakan asupan gizi lain seperti karbohidrat dan lemak baik. Anda bisa mendapatkan asupan protein dari berbagai menu makanan seperti daging, ayam, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, termasuk tempe dan kacang. Hindari mengkonsumsi menu makanan protein tersebut dengan cara di goreng, sebaiknya konsumsi protein dengan cara memasak dikukus, direbus, panggang oven atau tumis dengan sedikit minyak.

3. Hindari Sarapan Dengan Minuman Manis

Mungkin sudah menjadi kebiasaan bahwa setiap sarapan pagi dibarengi dengan mengkonsumsi minuman manis seperti minum kopi dengan gula, sirup krim dan sejenisnya. Sebaiknya rubah gaya hidup Anda tersebut dengan menggantinya menggunakan air putih sebelum memulai aktivitas harian Anda. Jangan memasukkan banyak kalori melalui minuman.

4. Mengetahui Apa Yang Anda Makan

Dengan mengetahui apa yang Anda makan dapat menghindarkan Anda dari bertambahnya berat badan. Ketahui komposisi apa saja bahan yang terkandung dalam setiap menu makanan yang Anda makan mulai dari jumlah kalorinya, termasuk komposisi karbohidrat, lemak dan proteinnya. Mungkin banyak yang belum tahu bahwa makanan ringan seperti snack yang tidak mengenyangkan sama sekali ternyata memiliki kandungan kalori yang berlipat-lipat dari pada satu porsi menu makan dengan ukuran sedang. Oleh sebab itu mengapa banyak orang yang gemuk karena teralu banyak ngemil.

5. Buat Jadwal Untuk Makan Menu Kesukaan Anda Seminggu Sekali

Kebanyakan makanan yang enak mengandung lemak dan kalori yang tinggi. Memang sangat berat untuk meninggalkan dan tidak mengkonsumsi makanan tersebut selamanya. Sebaiknya buat jadwal khusus untuk mengkonsumsi makanan tersebut misalnya seminggu sekali. Namun ingat, hanya satu hari dalam setiap minggunya Anda mengkonsumsi makanan tersebut, jangan setiap hari.

Untuk mencapai target tubuh langsing ideal memang membutuhkan perjuangan dan pengorbanan ekstra keras. Selain beberapa tips diatas, Anda juga bisa mencoba cara menurunkan berat badan dengan cepat sehingga dapat mempercepat proses penurunan berat badan yang Anda lakukan. Selamat mencoba!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Support By: HANDRA