Senin , 22 Juli 2019

Makanan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan & Program Diet

Makanan terbaik untuk menurunkan berat badan dan membantu program diet agar tubuh langsing dan sehat. Metode sederhana yang mudah, tapi kadang tidak diketahui oleh banyak orang. Berikut Informasi lengkapnya!

Menurunkan berat badan memang dapat Anda lakukan dengan banyak cara, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan terbaik agar dapat mengurangi tumpukan lemak pada tubuh Anda. Karena makanan adalah salah satu faktor yang dapat membuat berat badan Anda berubah.

Ada beberapa jenis makanan yang sangat baik untuk tubuh Anda, ada juga makanan yang justru membuat berat badan Anda naik secara drastis. Oleh sebab itu kenali beberapa jenis makanan terbaik berikut ini Agar dapat membantu proses penurunan berat badan Anda secara maksimal.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Makanan Terbaik

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Makanan Terbaik

Sebagaimana kami kutip dari situs dunia fitness, berikut ini beberapa makanan terbaik untuk program penurunan berat badan yang dapat Anda konsumsi di rumah.

Minyak Zaitun

Salah satu manfaat minyak zaitun adalah dapat mengendalikan nafsu makan dan memberikan rasa kenyang karena mengandung lemak sehat. Selain itu minyak zaitun juga dapat berguna sebagai anti-inflamasi. Cara penggunaan minyak zaitu sangat mudah, Anda tinggal mencampurkan minyak zaitun pada salad lalu mengkonsumsinya yang juga dapat meningkatkan antioksidan dalam tubuh.

Keju

Anda dapat mengkonsumsi satu porsi susu atau keju setiap hari yang dapat membantu menurunkan kemungkinan berat badan Anda bertambah. Karena dalam susu terdapat kandungan asam linoleat terkonjugasi dalam jumlah besar sehingga dapat membantu tubuh untuk membakar lemak.

Buah Pir

Dalam satu buah pir ukuran sedang terdapat kandungan serat kurang lebih sebanyak 5,5 gr sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Anda dapat mengkonsumsi buah pir sebagai makanan pencuci mulut atau bisa juga mencampurkannya kedalam salad.

Jamur

Jamur merupakan salah satu jenis makanan yang enak karena mempunyai tekstur yang mirip daging. Anda dapat menggunakan jamur sebagai makanan pengganti daging sehingga dapat mengurangi lemak dan kalori namun tetap dapat mendapatkan rasa makanan yang lezat karena jamur mempunyai kalori yang rendah.

Paprika merah

Paprika merah mempunyai bentuk menyerupai cabe, namun terdapat rasa manis yang khas yang merupakan sumber Vitamin C yangdapat meningkatkan sistem kekebalan dan mencegah kerusakan sel. Cara mendapatkan manfaat paprika merah sangat mudah, Anda tinggal mencapurkannya kedalam sandwich dan salad.

Tomat

Buah tomat mengandung oligofructose, yang merupakan serat untuk membantu mempertahankan efek CCK pada perut Anda. CCK atau cholecystokinin adalah hormon yang dilepaskan saat kita mengunyah makanan sehingga dapat memperketat katup antara perut dan usus untuk membuat Anda merasa lebih cepat kenyang. Selain itu tomat juga mengandung senyawa lycopene yang dapat melindungi Anda dari kulit terbakar dan mengurangi resiko terkena penyakit kanker.

Cuka

Cuka ternyata juga dapat mengontrol nafsu makan sehingga membuat metabolisme tubuh Anda tetap stabil. Cuka adalah salah satu cairan yang bebas kalori yang biasanya digunakan untuk menambah rasa pada makanan sekaligus dapat memberikan rasa kenyang setelah makan.

Ikan salmon

Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Lemak ikan salmon dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan juga dapat mengecilkan pinggang. Dalam ikan salmon terdapat Asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin untuk membantu pembangunan otot dan menurunkan lemak pada bagian perut.

Yogurt

Dalam yogurt terdapat kandungan karbohidrat, protein dan lemak yang dapat mencegah kelaparan dengan juga menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Banyak para ahli gizi menyebut yogurt sebagai salah satu jenis makanan yang sempurna karena kandungannya yang sangat komplit.

Anda dapat memasukkan beberapa makanan terbaik diatas kedalam program menu diet yang dikombinasikan dengan olahraga dan gaya hidup sehat agar dapat segera mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

Selain beberapa makanan sehat tersebut, Anda juga dapat mencoba menurunkan berat badan dengan teh yang juga merupakan salah satu jenis minuman dengan bahan alami.

Selamat mencoba tips diatas, kami berdo’a semoga Anda memperoleh tubuh langsing dan sehat dengan berat badan ideal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Support By: HANDRA