Minggu , 21 April 2019

Senam Pilates Untuk Menurunkan Berat Badan & Membentuk Tubuh

Manfaat Senam Pilates Untuk Menurunkan Berat Badan & Membentuk Tubuh bukanlah hal yang asing lagi. Terlebih latihan ini merupakan cara yang cukup menyenangkan untuk membakar kalori di dalam tubuh.

Senam Pilates Untuk Menurunkan Berat Badan & Membentuk Tubuh

Pilates merupakan olahraga yang berisi dengan gerakan-gerakan peregangan untuk membangun kekuatan tubuh secara keseluruhan. Dengan melakukan latihan pilates, tubuh Anda menjadi lebih sehat dan bugar dan tidak merasa lemas lagi tentunya.

Pada awalnya pilates diciptakan oleh Joseph Pilates dengan tujuan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh pada penari sekitar awal abad kedua puluh.

Namun dalam perkembangannya kini pilates juga banyak diminati oleh semua kalangan sebagai olahraga yang dapat melatih fisik, meningkatkan kekuatan pikiran, dan mental. Banyak kelas-kelas pilates yang menawarkan latihan secara rutin untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sehari-hari.

Seperti yang dikutip dari duniafitnes.com, latihan pilates sangat baik untuk meredakan stress dan menenangkan pikiran karena latihan ini menggabungkan latihan pernapasan dan kelenturan gerak. Titik fokus utama latihan pilates adalah untuk melatih otot panggul, punggung bawah, dan perut. Dengan terlatihnya otot-otot tersebut secara baik maka dapat membuat postur menjadi lebih baik juga.

Menurunkan Berat Badan dengan Pilates

Lantas bagaimana cara melakukan latihan pilates yang dapat menurunkan berat badan? Latihan pilates memang dapat menurunkan berat badan namun tidak secepat latihan kardiovaskuler.

Latihan pilates dapat membakar kalori tubuh sehingga dapat kita gunakan untuk mengurangi tumpukan lemak, namun jika menginginkan hasil yang lebih maksimal, Anda dapat menggabungkannya dengan latihan kardio seperti jogging ataupun bersepeda. Apalagi jika Anda melakukan diet seimbang, pasti tubuh langsing ideal akan cepat terwujud.

Anda dapat melakukan variasi dalam latihan pilates agar proses pembakaran kalori lebih efisien dan dapat melatih otot yang berbeda. Anda dapat menggunakan alat bantu bola atau menggabungkan latihan pilates dengan latihan aerobik sehingga lebih menyenangkan.

Menurunkan berat badan secara drastis memang membutuhkan perjuangan yang maksimal dan kesabaran. Selalu berkomitmen dan melakukan latihan pilates secara teratur dapat membantu mempercepat proses penurunan berat badan yang sedang Anda lakukan. Selamat mencoba menurunkan berat badan dengan latihan pilates.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Support By: HANDRA